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Sup Yoga Pilates (grupos)

Combina los beneficios del yoga y el pilates sobre una tabla de sup, mientras disfrutas del mar y los espacios abiertos.

La práctica de Sup Yoga Pilates consiste en una combinación de asanas de Yoga con ejercicios de Pilates, sobre una tabla de padle surf en el mar.

Podremos disfrutar de la calma del mar, junto con los beneficios que nos aporta tanto el Yoga como el Pilates. Trabajaremos en profundidad nuestros músculos, coordinación, fuerza, corrección postural, equilibrio, control. Todo ello coordinado con la respiración consciente.

Combinaremos los dos deportes en un entorno inmejorable; de mar y naturaleza, que nos proporcionará sensaciones de bienestar y desconexión máxima.

En las actividades para grupos, la actividad es exclusiva y los participantes están limitados a los integrantes de un mismo grupo. El desarrollo de la actividad se puede adaptar a los deseos de los participantes. El precio se reduce según el número de participantes.

Contenido:

  • La clase la comenzaremos con una breve explicación de cómo colocarse en la tabla para poder mantener el equilibrio una vez estemos en el agua.
  • Entraremos al agua con nuestras tablas y llevaremos a cabo una secuencia de asanas de yoga y ejercicios de pilates , adaptados a vuestro nivel y experiencia en yoga.
  • Finalizaremos con Savasana (relajación) disfrutando del movimiento suave del mar.

Si quieres empezar o acabar el día de una forma diferente, no dudes en reservar una clase.

Calendario y horarios:

  • Abril a Septiembre: Martes a domingos de 19:00 a 20:00 y de 8:30 a 9:30.
  • Para otras fechas y horarios consultar.

Precios:

  • De 6 a 8 personas: 34 €/persona.
  • De 9 a 10 personas: 31 €/persona.
  • De 11 a 12 personas: 28 €/persona.

Necesito saber:

Edad mínima: 12 años (menores: acompañados por un adulto).
Es necesario reservar con antelación (mínimo 24 horas).
Presentarse 15 minutos antes del inicio de la actividad.
No es necesario tener experiencia en yoga ni en sup.
Es obligatorio saber nadar.
Es obligatorio vestir camiseta.

Que llevar:

Bañador o pantalón que se pueda mojar.
Camiseta sintética o licra.
Calzado acuático (escarpines o calzado que se pueda mojar).
Protección solar y agua.
Toalla y ropa de recambio.

FAQs

Necesito experiencia previa?

No necesitas tener experiencia en yoga, en pilates, en Sup o en Sup Yoga, adaptaremos la clase a tus necesidades.

Hay contraindicaciones?

No existen contradicciones, De todas formas no dudes de comunicar a la profesora tus inquietudes o si tienes algún dolor o lesión.

Qué posturas puedo realizar sobre la tabla?

Puedes realizar todas las posturas de yoga que prácticas en tu esterilla sobre una tabla. Algunas posturas tendrán ligeras modificaciones para priorizar el equilibrio en las mismas. Las posturas de pie, de equilibrio, las torsiones y las invertidas suelen ser las más complejas sobre la tabla. También practicaremos extensiones hacia atrás, extensiones hacia adelante, posturas laterales y abdominales de yoga.

Hay grupo mínimo?

Para hacer la clase en grupo tiene que haber un mínimo de 6 personas y un máximo de 12. Grupos mayores de 12 personas bajo petición.

Qué beneficios tiene el Sup Yoga Pilates?

Los beneficios son varios como por ejemplo el desarrollo de la fuerza y flexibilidad física y mental, así como reducir la ansiedad y el estrés , equilibra el sistema nervioso, desarrolla el equilibrio físico – mental y emocional, entre otros.
Al traer la práctica del yoga y el pilates a la tabla de paddle surf, además hemos observado los siguientes beneficios adicionales:

  • Intensifica el trabajo sobre nuestro equilibrio.
  • Activa la musculatura para aprender a sostener la postura sin caer de la tabla.
  • Aprendemos a soltar en su justa medida y a confiar de nuestro cuerpo, nuestras capacidades y el medio ambiente en el cual estamos.
  • La concentración que requiere esta práctica relaja nuestra mente, nos permite dejar de lado nuestras preocupaciones, invitándonos a centrarnos en el hoy y ahora , por lo tanto es una puerta que se abre hacia un estado meditativo.

Nuestra profesora:

Soy Olga Puig, instructora certificada por la Escuela Española de Yoga terapéutico con 200hr. También soy instructora de Pilates Mat y Pilates Reformer, certificada por Peak Pilates nivel II.

Para mi la combinación de Yoga y Pilates aporta lo mejor de las dos disciplinas en una misma sesión. La calma del Yoga, el conectar con el momento presente, el aquí y el ahora. El hecho de ser consciente de nuestra respiración, que tanto olvidamos en nuestro día a día. Combinado con la activación de nuestro cuerpo que nos aporta el Pilates, el control de los movimientos, el trabajo del power house o core. Todo esto le añadimos la concentración que necesitamos al estar trabajando sobre la tabla de sup y la mejora de nuestro sentido del equilibrio.

Me encantaría que vinieras a compartir conmigo mi pasión por el Yoga y el Pilates, en este entorno de calma que nos aportará el mar.

Te espero en la tabla!!

Si quieres saber un poco más sobre mi, no dudes en consultar mi cuenta de instagram @iogamindpilates.

Desde 28 €
Precio por persona

1 hora
Duración

Es necesario reservar con antelación (mínimo 24 horas).
Presentarse 15 minutos antes de la actividad.
Dificultad: Baja.
Obligatorio vestir camiseta.
Grupo mínimo actividad:
6 personas.
Playa de Les Anquines. Sitges.
Los precios incluyen:
  • Alquiler del material.
  • Vestuario y espacio para efectos personales.
  • Instructor.
  • Seguro.
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