Necesito saber:
Edad mÃnima: 12 años (menores: acompañados por un adulto).
Es necesario reservar con antelación (mÃnimo 24 horas).
Presentarse 15 minutos antes del inicio de la actividad.
No es necesario tener experiencia en yoga ni en sup.
Es obligatorio saber nadar.
Es obligatorio vestir camiseta.
Que llevar:
Bañador o pantalón que se pueda mojar.
Camiseta sintética o licra.
Calzado acuático (escarpines o calzado que se pueda mojar).
Protección solar y agua.
Toalla y ropa de recambio.
FAQs
Necesito experiencia previa?
No necesitas tener experiencia en yoga, en pilates, en Sup o en Sup Yoga, adaptaremos la clase a tus necesidades.
Hay contraindicaciones?
No existen contradicciones, De todas formas no dudes de comunicar a la profesora tus inquietudes o si tienes algún dolor o lesión.
Qué posturas puedo realizar sobre la tabla?
Puedes realizar todas las posturas de yoga que prácticas en tu esterilla sobre una tabla. Algunas posturas tendrán ligeras modificaciones para priorizar el equilibrio en las mismas. Las posturas de pie, de equilibrio, las torsiones y las invertidas suelen ser las más complejas sobre la tabla. También practicaremos extensiones hacia atrás, extensiones hacia adelante, posturas laterales y abdominales de yoga.
Hay grupo mÃnimo?
Para hacer la clase tiene que haber un mÃnimo de 4 personas. Se puede contratar la clase de forma individual, ya nos ocupamos nosotros de hacer los grupos. Si en una clase no hubiera el número mÃnimo de participantes, la clase se cambiarÃa a otro horario o dÃa.
Qué beneficios tiene el Sup Yoga Pilates?
Los beneficios son varios como por ejemplo el desarrollo de la fuerza y flexibilidad fÃsica y mental, asà como reducir la ansiedad y el estrés , equilibra el sistema nervioso, desarrolla el equilibrio fÃsico – mental y emocional, entre otros.
Al traer la práctica del yoga y el pilates a la tabla de paddle surf, además hemos observado los siguientes beneficios adicionales:
- Intensifica el trabajo sobre nuestro equilibrio.
- Activa la musculatura para aprender a sostener la postura sin caer de la tabla.
- Aprendemos a soltar en su justa medida y a confiar de nuestro cuerpo, nuestras capacidades y el medio ambiente en el cual estamos.
- La concentración que requiere esta práctica relaja nuestra mente, nos permite dejar de lado nuestras preocupaciones, invitándonos a centrarnos en el hoy y ahora , por lo tanto es una puerta que se abre hacia un estado meditativo.
Nuestra profesora:
Soy Olga Puig, instructora certificada por la Escuela Española de Yoga terapéutico con 200hr. También soy instructora de Pilates Mat y Pilates Reformer, certificada por Peak Pilates nivel II.
Para mi la combinación de Yoga y Pilates aporta lo mejor de las dos disciplinas en una misma sesión. La calma del Yoga, el conectar con el momento presente, el aquà y el ahora. El hecho de ser consciente de nuestra respiración, que tanto olvidamos en nuestro dÃa a dÃa. Combinado con la activación de nuestro cuerpo que nos aporta el Pilates, el control de los movimientos, el trabajo del power house o core. Todo esto le añadimos la concentración que necesitamos al estar trabajando sobre la tabla de sup y la mejora de nuestro sentido del equilibrio.
Me encantarÃa que vinieras a compartir conmigo mi pasión por el Yoga y el Pilates, en este entorno de calma que nos aportará el mar.
Te espero en la tabla!!
Si quieres saber un poco más sobre mi, no dudes en consultar mi cuenta de instagram @iogamindpilates.
